OH卡情绪压力管理与团队心理激励

课程背景                                                                             

我们所处的时代，是压力时代，伴随着无处不在的压力，焦虑不安的情绪就像背景音乐一样如影随形。而人生无常，突如其来的新冠病毒，影响了全球经济同时影响了我们的工作和生活。工作中各种挑战、突发事件接踵而来，都让我们压力倍增心理不适，面对压力和突变往往我们慌乱、不安、惊讶、厌烦、焦虑、恐惧......心理亚健康是许多人的现状。

对“打工人”—— 面对消极情绪无法自处和调节，都会严重影响员工的身心健康、人际关系、家庭关系、经济问题，让员工在生活、工作中失去动力，无法有更好的工作绩效产出，拥有更好的合作以及人际关系；

对管理者——良好的情绪压力管理能力，让管理者在面对竞争、挑战环境中的压力和情绪波动时，能够更好地识别自己的身心状态，在更冷静的思维下做出良性决策，这对企业尤为重要，也成为评估一名优秀管理者领导力很重要的维度；

对企业 —— 组织变革加剧，客户要求提高，工作节奏加快，工作的压力越来越大。情绪和压力过大，已经成为现在企业组织中所有职级员工的共性问题，由于情绪压力问题而带来的缺勤、事假、病假、离职率、事故率上升，员工工作倦怠、团队合作不顺、沟通不畅等问题，加大了企业运营成本。传统的物质方式来励员工，效果已经不理想，需要管理者更寻找有效的关注员工情绪压力的激励方法。

对企业HR和工会—— 作为上传下达的关键部门，需要迅速调整认知和状态，用合适的沟通以及方式去协调员工关系、处理种种问题，需要工会伙伴懂人心知人性，学习心理学知识以及员工辅导和激励的新技术。

OH卡正热门的被应用在心理学教学以团队辅导激励中，一改传统培训学习以信息灌输和教授模式，以能投射人心理现状的OH卡来做载体，让员工在导师适当的引领下主动的分享问题与参与，进行自我心理调试与寻求解决问题的方法，在趣味和专业的双重效果下，更好的进行心理辅导与绩效激励。

课程特色

以“心理学”为核心学科，融合：OH卡技术、NLP、情绪心理学、压力管理心理学、健康心理学、积极心理学（幸福心理学）、发展心理学、人格心理学、认知心理学、危机干预、管理心理学、职场心理学、心理咨询技术等相关学科的知识点；

定制化：汲取国内外先进的压力管理心理学的成功经验，结合国内企业员工的本土化需求，以及本地化的实践经验而更好地帮助学员进行心理减压技能的管理与成长。

实战性：压力管理相关的技术和方法，均以心理学的实证研究为基础，培训师自身的亲身实践修炼，并辅之国内学员的大量实践而不断完善，确保学员能从中获得一套真正属于自己的情绪压力管理解决方案。

课程收益

1.  掌握：情绪缓解压力管理、团队辅导与激励的有效方法；

2.  提升：沟通能力、自我调节能力、人际关系处理能力；

3.  缓解：抑郁和消极情绪、过大压力症状；

4.  提高：团队绩效和凝聚力、稳定员工心绪；

课程对象：

1. 中层管理团队、企业核心管理或技术团队、中小企业高层、企业骨干精英员工

2. 企业HR、工会负责人、企业文化推动部门

3. 金融、电信、房地产、IT业、政府机构等高压行业

4. 其他希望提升自我，完善自我，提高生活质量和工作绩效的人群

课程时间：6H

课程风格：讲师引导、OH卡实战演练、案例讨论、互动分享

课程人数：参训学员在80人内，该课程不适宜百人以上的大班学习

课程核心：

课程大纲

课程导入：

OH卡与自我介绍+

小组分享：每人结合OH卡做压力状态与情绪的自我分享

第一讲：OH卡与负面情绪&消极状态调节

一、时间线与情绪模式形成的剖析

1.    时间线的定义

2.    时间线对情绪模式的影响：

案例分析：创伤后应激综合症/未完成的遗憾/过度压抑

二、时间线与情绪治疗

1.时间线治疗～过去（负面情绪：悲伤/后悔/遗憾/愤怒）：

1）“完成疗法“

小组OH卡辅导：走出生命事件

2）”祝福冥想“

小组OH卡辅导：时间轴中的自己

2.时间线治疗～现在（负面情绪：焦虑/抑郁/不安/无聊/失落）：

1）认知对“现在反应型”情绪的影响

2）埃利斯的ABC认知模型解析

小组OH卡辅导：独特视角

3）正念冥想

3.     时间线治疗～未来：（负面情绪：焦虑/恐惧/忐忑不安/无法专注）

1）Doing：我是什么人？到Being：我想成为什么样的人？

小组OH卡辅导：我的黄金时刻

2）人生价值排序：我拥有的&我最想要的

小组OH卡辅导：生命意图探寻与行动

第二讲 : OH卡与心理压力缓解

一．OH卡与员工压力缓解

1.压力源探寻与分享

小组OH卡辅导：我的压力源

2.OH卡压力管理：

生命平衡轮（工作生活列出八项导致压力项目，并做行动计划）

小组OH卡辅导：我的生命平衡论

第三讲：OH卡与现状突破

一．OH卡与绩效突破

1.职场发展公式：

绩效=潜能-干扰（引导员工思考现有的潜能以及发展需要提升的地方）

小组OH卡辅导：绩效=潜能-干扰

二．OH卡与职业瓶颈突破

1.职业危机思考

2.危机与转机

3.作出改变的行动计划

小组OH卡辅导：从危机到转机

课程学习方式以学员的主动探索与沉浸式体验为主，导师适当引导和带领，学习氛围活泼热烈，趣味性和专业性相极强，让学员在快乐和极具启发的氛围中进行自我情绪压力调节。