【课程背景】
一场突如其来的病毒疫情，打乱了我们原本的工作和生活节奏，也在不同程度影响着我们和家人的心理。
不管在家办公还是到公司复工，家庭事业两手抓，都会压力山大。
怎么样在现状下平衡好家庭与工作，保持自己的情绪状态还能和家人良好互动，打造幸福家庭的氛围呢？
这段时间，我们有充裕的时间和家人相处、陪伴、沟通，彼此创造许多幸福美好的时光。
但同样的，因为长时间待在家，日夜相对，本就容易把家人之间的缺点放大，再加上在疫情期间大家都会被焦虑、不安、压抑、恐慌、烦躁的情绪围绕，自己的情绪和心理也会受到影响，就更容易产生和家人之间的矛盾。
其实抗疫在家期间，真的是很难得的一个和家人相处的好时机，我们不妨把这个假期变成一个表达爱、构建爱、学习爱，一起打造家庭幸福力的契机吧。
【课程特色】
● 以“心理学”为核心学科，融合：情绪心理学、压力管理心理学、健康心理学、积极心理学（幸福心理学）、发展心理学、人格心理学、认知心理学、危机干预、管理心理学、职场心理学、心理咨询技术等相关学科的知识点；
● 定制化：汲取国内外先进的压力管理心理学的成功经验，结合国内企业员工的本土化需求，以及本地化的实践经验而更好地帮助学员进行心理减压技能、沟通提升的管理与成长。
● 实战性：压力管理相关的技术和方法，均以心理学的实证研究为基础，培训师自身的亲身修炼，并辅之国内学员的大量实践而不断完善，确保学员能从中获得一套真正属于自己的压力管理解决方案。
● 职业性：培训后为学员提供后期的辅导沟通，切实帮助学员能学会情绪压力管理的技能，最终提升生活和工作绩效。
【课程收益】
1. 掌握：家庭幸福力构造的方法；
2. 提升：家人间谅解、沟通、聆听、互爱的能力；
3. 提高：生活与家庭幸福感；
课程对象：
1. 中层管理团队、企业核心管理或技术团队、中小企业高层
2. 销售类、客服类、管理类、研发类等岗位核心团队
3. 金融、电信、房地产、IT业、政府机构等高压行业
4. 其他希望提升自我，完善自我，提高生活质量和幸福感的人群
课程时间：2H 线上直播课（可以根据需求调整授课时长）
课程风格：讲师讲授、案例讨论、互动交流
课程核心模型：
课程大纲
导入：
特殊压力下，学员和家人相处的现状
提问互动
第一讲：爱的支持
1. 觉察家人的情绪；
特殊压力下情绪变化的四个时期
1）抗拒期：不敢相信
2）吸收期：不断确认信息
3）消化期：情绪起伏大
4）应对期：面对、调试、接纳
2. 觉察家人情绪背后的需求；
1）情绪背后的生理需求；
2）情绪背后的心理需求；
第二讲 : 爱的沟通
一、情绪下的自我调节
1）正念呼吸
2）快速和谐
3）非暴力情绪沟通
二、情绪下的爱的沟通
1）同理心支持四部曲；
2）ORID深度情绪汇谈；
第三讲：爱的语言
1. 肯定的语言
2. 服务的行动
3. 接受礼物
4. 精心的时刻
身体的接触
